Zutaten:
• 40g Instant-Oats
• 10g gemahlene Mandeln
• 15-20g Backkakao
• 2g Backpulver
• 2 scoops Schoko Flavorpowder (meins war das Chunky Vollmilch @morenutrition.de )
• 100g Apfelmark
• 50ml Milch
+ für mehr Proteine könnt ihr noch 15g Proteinpulver hinzufügen und etwas mehr Milch
• 100g Sauerkirschen (TK)

Creme:
• 60g fettreduzierter Frischkäse
• 1 Teelöffel Sauerkirschpulver oder frische pürierte Kirschen